老年人洗头，多久一次为宜?

老年人应定期清洗头发，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。发质正常的老年人春夏每周两次，秋冬每周一次。

水温40℃为宜。老年人头皮对温度较敏感，过冷过热都会造成血管收缩异常，最佳温度为40℃左右。

边洗边按摩。头部血管丰富，且有许多重要的经脉、穴位，借洗发时按摩不失为一保健妙招。用十指指腹，自前额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮10至15分钟。

头别后仰、别太低。老人洗发时，若后仰压住颈动脉，时间久了易导致脑血流量不足。最好是采用身体微微前倾的低头姿势，若低头幅度过大或时间过长，也易致血压不稳定。

头发干透后再睡觉。许多老人习惯起床后洗头，或是临睡前洗头，都不是最合适的时间点。清晨洗头，容易风寒感冒，而睡前洗头，带着湿头发入睡，易积聚湿气。因此，最好选择白天温度较高的时段洗头。如果一定要晚上洗头，要等头发干透后再睡觉。

（陈海蓉）