6月20日上午，即墨区召开“迎夏防暑 未病先护”夏季疾病预防与保健新闻发布会，即墨区中医医院副院长、全国基层名老中医专家张秀芹，即墨区疾病预防控制中心传染病防制科科长仇吉珊等专家针对夏季疾病预防与保健工作，介绍夏季常见疾病特点、防护要点及科学保健方法等公众关切问题，为市民提供夏季疾病预防与保健方案。即墨区将持续深化“预防为主”方针，推动医防融合，引导市民积极践行“每个人是自己健康第一责任人”理念，科学落实防暑降温措施，关注重点人群健康管理，共同织密健康防护网，守护市民夏日安康。

中医支招夏季养生密码

张秀芹介绍，作为全区中医联盟龙头单位，即墨区中医医院高标准推动中医药服务能力建设，深化重点及特色专科建设，并新增名医工作室。高站位推进中医“五个全科化”，通过成立研究室、推广适宜技术、优化病种方案持续提升服务内涵。高质量深化医共体建设，通过骨干下沉帮扶、优化双向转诊、共享医疗资源等方式织牢基层健康网底。针对夏季疾病预防，她强调要发挥中医药“治未病”理念的优势，运用内服调理、外用疗法及特色技术科学应对夏季暑、湿、热邪侵袭等问题。

仇吉珊针对夏季肠道传染病防控，介绍了高温潮湿环境使霍乱、细菌性痢疾、诺如病毒感染等传播风险增加，病原体主要通过污染水源、未煮熟食物、接触及蚊蝇等方式扩散。他呼吁市民严把三关：一是饮食关，不饮生水，食物彻底煮熟，慎食生海鲜、隔夜菜及过量冷饮，及时灭蚊蝇蟑螂；二是防护关，坚持饭前便后洗手，照料病患戴口罩，儿童玩具定期消毒；三是健康关，出现呕吐腹泻等症状时应及时就医、居家休养，避免带病上班上学。市民可以通过规律作息、均衡膳食、适度锻炼等方式增强免疫力，老年人和基础疾病患者应全程接种对应疫苗来预防重症。

规范应用“冬病夏治”疗法

夏季日光性皮炎高发，即墨区人民医院皮肤科主任吴大军提醒市民，避开正午烈日、选择物理防晒装备。他给出了应急方案，暴露部位日晒后出现鲜红灼痛红斑属轻度；若红斑水肿伴紧张性水疱、痛痒加剧为中度；出现大疱糜烂、发热头痛则属重度需立即就医。吴大军提出“急救三步法”：立即避晒转移阴凉处，用毛巾包裹冰块冷敷患处15—20分钟，轻度无破损涂炉甘石洗剂，未破小水疱薄涂弱效激素药膏。吴大军强调日常防护需科学防晒，避开紫外线高峰时段，外出前30分钟足量涂抹防晒霜并每2—3小时补涂，儿童及敏感肌首选物理防晒剂，使用前在耳后做过敏测试，同时配合宽檐帽、防晒衣等物理遮蔽，市民还可拨打即墨区人民医院皮肤科热线进行咨询。

即墨区中医医院牛利从中医角度解析夏至时节养生要义。她指出此时节“阳气外发、阴气内守”，建议市民顺应自然调整作息，适当晚睡早起，午后1点左右小憩30—60分钟缓解疲劳。饮食宜多选时令瓜果蔬菜。老年人可借三伏天灸贴固护阳气，饮用煮透的绿豆汤、冬瓜汤或荷叶粥解暑；儿童推荐桑叶菊花芦根茶防感冒，或选用“三豆饮”、西瓜汁消暑。牛主任特别提醒需防“三伤”，避免空调过度贪凉；食用乌梅、莲子、银耳等可以滋阴降火；安神定志调节情绪预防“情绪中暑”。

对于备受关注的“冬病夏治”疗法，即墨区中医医院韩杰主任详细阐释了三伏贴的科学应用。在全年阳气最盛的三伏天，通过穴位贴敷辛温药物，激发经气温阳散寒，有效防治哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、虚寒胃痛及小儿反复呼吸道感染等冬季易加重的虚寒性疾病。她强调，皮肤过敏破损者、发热患者、孕妇、哺乳期妇女及2岁以下婴幼儿不宜贴敷，建议贴敷前经专业中医师辨证选穴，确保安全有效。

来源｜青岛早报记者 康晓欢 袁超 通讯员 孙静秋