研究证实：每周加强运动让老年人抑郁风险下降约 2/3！

【来源：光明日报】

4月17日，中国科学院心理研究所与社会科学文献出版社联合发布了《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2023~2024）》。课题组通过与老年服务机构合作，对老年群体进行了抽样调查，样本主要来自四川、山东、甘肃等省。采集有效样本 1839人，其中1177人为居住在养老院的老人，662人为居家老人。样本年龄范围为 58~100岁，平均年龄为 73.1岁（标准差10.7岁），年龄中位数为 71.9岁。

蓝皮书指出，经常运动有助于预防和缓解焦虑、抑郁等情绪问题。本次调查通过每周运动次数和平均每日步数两个指标来衡量运动水平，前者反映了专门安排的运动频率，后者则体现了与日常生活融合的活动水平。分析发现，两个指标均与心理健康呈正向关联。方差分析显示，每周运动频率不同的个体在抑郁风险水平上存在显著差异（F=18.031，p

日均步数不同，抑郁风险水平也存在显著差异（F=5.727，p

（光明日报全媒体记者齐芳 崔兴毅）

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