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酸菜怎么做好吃又减肥(分享一款低脂的酸菜鱼做法)

100次浏览     发布时间:2025-02-16 05:38:32    



今天晚上我们就做了一锅酸菜鱼,一家人都吃的饱饱的,还低脂少油高蛋白!

酸菜鱼具体做法

准备食材:草鱼 豆腐 千张 大白菜 葱姜蒜 料酒 鸡蛋

步骤一:将杀好的草鱼去头,去骨分成鱼肉片

步骤二:在切好的鱼骨和鱼片中加入腌鱼料、两勺料酒、一个蛋清,拌匀腌制

步骤三:将配菜佐料洗干净,葱姜蒜切片,千张切片,豆腐切块,白菜掰断备用

步骤四:开火放入少量油,加入葱姜蒜爆香,加入酸菜爆炒


步骤五:炒三分钟酸菜出味,加入适量开水,加入鱼头、鱼尾、鱼骨炖制

步骤六:汤炖的发白,加入豆腐、千张(千煮豆腐万煮鱼,豆腐多炖一会入味很好)

步骤七:煮5-8分钟后,把之前腌制的鱼片码在锅里,再炖两分钟就可以加入盐白醋调味,葱和香菜点缀关火啦

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